今日は　創業塾の仲間の込山さんが　講師として養生のお話をされるということで　参加させていただきました😃

養生とは　「養」は　羊と食という字からできていて　羊は　体を温めてくれるもので　それを食べて生命を養うということです。

養生の目的は　病気を予防するということです。

今日のテーマは　「冷え症」

冷えも万病の元❗️

近年男性は増加傾向らしいです💦

●症状として

肌のくすみ、かさつき、サメ肌、むくみ、くびや肩こり、腰痛、頭痛、倦怠感、肥満、やる気がない、イライラ、不眠、気温に関係なく汗をかく、尿は透明で色が薄い、排尿時間が長い、腹部の冷えにより下痢、つばやよだれや鼻水は水のように薄くなる

＊冷えるとガン細胞が活発になって　心臓のガンがないのは　心臓は毎日動いて熱を出しているからです。

●東洋医学からみた冷え性の原因

・生まれつきの体質、過労、老化、病気の長期化により体を温める機能が低下

・冷えた生活環境（日当たりが悪い、強い冷房、冷たいものや生ものの食べ過ぎ）

・ストレスや情緒不安定などにより体のエネルギーや血液や栄養分の巡りが悪くなる

・消化機能の低下により血（栄養）不足し血流が悪くなる

＊薬は体にとっては異物で消化するのにエネルギーを使うので　飲みすぎは体を冷やす

●冷えを予防するには

（生活）

・冷暖房は控えめ

・シャワーでなくお風呂に入る

・定期的に運動をする

・防寒に心がける

（食事）

・冷たいものは摂りすぎない

・栄養のバランスの良い食事をとる

・規則正しい食生活をする

（洋服）

・絞めつける下着は着ない

・靴下や腰巻　マフラーなどで首や腰から下を冷やさない

（その他）

・薬をのみすぎない

・ストレスの解消

薬膳茶をいただきながら　勉強させていただきました😃

次回のテーマは　「不眠症」

ご興味のある方は　一緒に参加しましょう😃

2021.12