【滋賀県東近江市にあるエステサロン】３月のスキンケアのポイント☆彡

３月は冬から春への季節の変わり目で　肌トラブルも起きやすいですね。

その原因には

①紫外線

紫外線は年中降り注いでいて　３月頃から強くなります。

紫外線を浴びると　お肌がダメージを受け　シワなど　老化の原因になります。

また　肌のバリア機能も低下してしまい　肌トラブルが起きやすくなります。

②ストレス

３月は　就職や進学など　環境が変化することが多いので　知らず知らずのうちにストレスをためてしまい　お肌のトラブルを引き起こしてしまいます。

③気温の変化

３月は昼間は暖かく　夜は肌寒く　寒暖差の激しい時期で　お肌が温度の変化についていけず　皮脂のバランスが崩れてしまうことがあります。

健康なお肌は　水分量と油分量のバランスが保たれている状態で　バランスが崩れると　お肌の潤いは失い　バリア機能は低下して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。

④花粉症

花粉はお肌にも付着します。

お肌に花粉がつくと　そこから痒くなったり　かさつき　赤くなるなど　肌トラブルが起きることがあります。

対策

・保湿による乾燥肌対策　クレンジングや洗顔　紫外線対策をバランスよく行う

いつも使っているスキンケア用品で肌トラブルが起きてしまっている場合は　スキンケア用品の見直し時かもしれません。

３月のお肌は特に敏感なので　クレンジングの刺激でも荒れてしまうことがあります。

・寒暖差による肌ダメージが原因となって　お肌のバリア機能の低下やターンオーバー

の乱れが起きやすいため　刺激成分を避けた保湿

・運動不足もお肌のターンオーバーを妨げ　肌トラブルを起こす原因となるので　少しでも運動することも意識されることをオススメします。

食生活

お肌は外側からのケアより内側からケアが大切です！

３月は

・代謝をサポートしてくれるビタミンB群

ふきのとう、牡蠣、あさり、かつお、豚肉、ヨーグルト、バナナなど

・UVケアの強い味方のビタミンC

ブロッコリー、芽キャベツ、菜の花、ネーブルオレンジなど

からだの中からキレイを作る栄養素を取り入れましょう。